На пробежку на улице в холод осенью и зимой можно одеться многослойно, а также в кроссовках от ASICS, которые защитят тебя от ветра и влаги.

Программа тренировок на турниках и брусьях от Максима Трухоновца включает в себя тренировки на выходы, подтягивания и различные упражнения на турниках и брусьях. В понедельник тренируются выходы, во вторник - подтягивания, а в среду - упражнения на брусьях. Каждый день включает в себя несколько серий с разными весами и перерывами между подходами.

Чтобы сбросить вес, включи в свою тренировку следующие упражнения, которые помогут новыми спортсменам сжигать нависший на теле жир.