Бег на улице в холод? Екатерина Павлова, участница движения ASICS Frontrunner, рассказывает, как правильно одеться на пробежку осенью и зимой:
«Удержись от желания натянуть на себя все, что есть.
При выходе на улицу тебе должно быть слегка прохладно. Если тебе тепло и уютно, то как только начнешь бежать и вырабатывать тепло, ты сваришься. Избегай этого.
Правильный вариант – одеться многослойно:
- легкий базовый слой: термобелье или лонгслив
- теплоизолирующий: флисовая кофта при минусовых температурах
- дышащий верхний слой, защищающий от ветра и влаги: беговая куртка
- носки: идеальный вариант – специальные шерстяные или термоноски , также обрати внимание на носки для катания на лыжах
- кроссовки: для длительных пробежек по снегу, особенно в лесу или парке, можно приобрести кроссовки с непромокаемой мембраной, в остальных случаях можно обойтись без нее. ASICS выпускает несколько моделей кроссовок с технологией Gore-Tex, которая защитит тебя от влаги и холода.
Лично я зимой предпочитаю бегать в кроссовках Fujirado и FujiTrabuco от ASICS
- головной убор: шапка или утепленная повязка
- другие аксессуары: многофункциональная бандана (на шею, лицо), баф, перчатки или варежки, солнцезащитные очки (зимой они защитят глаза от яркого солнца, снега и холодного ветра).
Обеспечьте себе комфорт, и тогда бег в холодное время года будет приносить только положительные эмоции!».
Что из этого списка у тебя уже есть? Не бойся выходить на пробежку зимой и в темное время суток, беговая экипировка и кроссовки ASICS защитят тебя от холода и сделают тренировки комфортными.
